×
HOME > 불교만남의 장 > 도반게시판

도반게시판

트위터 페이스북 카카오스토리

스트레스 완화 기술 12가지

  • 대종
  • 2023-05-13 오후 2:28:31
  • 960
  • 메일

아침에 15분 일찍 일어나자

 

기억을 믿지 말고 메모하자

 

내일하려 생각하는 것을 오늘하고, 오늘하려고 생각하는 것을 지금 당장하자.

 

약속 시간에 15분 일찍 도착하자.

 

당신의 생활중에서 다행스러운 일을 적어보자(감사일기)

 

시간과 에너지를 낼 수 없는 계획이나 활동, 초대는 거절하자

 

집과 직장의 공간을 정리 정돈해 보자

 

오늘 하루에 집중하는 법을 배우자

 

매일 한 가지씩 당신이 정말로 즐기는 일을 하자.

 

믿을 수 있는 사람에게 걱정거리나 문제를 대화해 보자.

 

하기 싫은 일은 먼저 하고 끝내자

 

용서하자.

 

-정신건강복지센터-

이 게시물에 덧글을 남기세요
(다음 그림의 숫자를 입력하세요) 스팸방지 숫자 그림
  1. 맨위로
  2. 홈으로
  3. PC버전